🚴♂️ Подъем на Сан-Рокко (Виченца)
Потрясающее восхождение, 7,5 км удовольствия, всегда разнообразное, с постоянной и постоянной сменой темпа. Это восхождение покоряет своей дикой природой и через несколько сотен метров от церкви Лонгара (начальная точка) погружает вас в волшебный мир холмов Беричи, богатый цветами, шумами и ароматами. счастливый дракон... с двумя колесами! Я люблю Сан-Рокко, мое любимое восхождение.
La Сан - Рокко Это долгий и равномерный подъем на выносливость, который, вместо того чтобы пугать, преодолевается постепенно. Классифицировано желтыйЭто прекрасный пример ритмичного восхождения, идеально подходящего для развития силы мышц корпуса и поддержания выносливости, но способного стать избирательным, если подходить к нему с уставшими ногами.
📊 Общая информация
- Расположение: Виченца
- Сторона: Виченцская равнина → холмистый хребет
- Lunghezza: 7,55 км
- Перепад: 338 м
- Средний уклон: 4,1%.
- Максимальный уклон: ~16% (короткие начальные этапы)
- Начальная высота: ~ 32 м
- Высота захода на посадку: ~ 339 м
- Классификация: 🟡 Жёлтый
🧠 Технический анализ подъема
Высотный профиль рассказывает историю подъема. прогрессивный и постоянныйБез протяженных стен, но с постоянной сменой темпа.
🔹 Зона 1 – Динамический подход (0 – 1,5 км)
Дорога набирает высоту с неровные склоны от 3 до 6%с несколькими короткими, более сухими пандусами.
Это участок, где вы «вступаете» в подъем: он пока не требует особого подхода, но если вы будете слишком сильно напрягаться, то в конце поплатитесь за это.
Особенности игры:
- Скользящее дно
- Широкие кривые
- Темп на легком аэробном пороге
🔹 Зона 2 – Центральный участок (1,5 – 5 км)
Это сердце Сан-Роккопостоянные наклоны между 4 и 6%с некоторыми пробелами в 7–8%.
Здесь закладывается высокая производительность: подъем не сбавляет темп, но и не ломает вас.
Особенности игры:
- Регулярная походка
- Идеально подходит для поддержания постоянного темпа
- Ощущение «бесконечности»
Именно этот участок превращает лёгкий подъём в настоящий изнурительный подъем.
🔹 Зона 3 – Фаза сильного волнения (5–7 км)
На последних нескольких километрах уклон остается примерно таким же, но профиль становится... гофрированныйКороткие передышки с последующими новыми съездами.
Здесь прилагаются большие усилия. умственный, а не мускулистыйВнезапных толчков нет, но непрерывный подъем расходует энергию.
🔹 Зона 4 – Финал (последние 500 м)
Концовка остается примерно такой: на 4–5%без решительных слез.
Это прибытие из альпинистне как чистый гримпёр.
🚴 Дорожные ощущения
Сан-Рокко поначалу не внушает страха, но постепенно окутывает вас своей красотой.
Это типичный подъем, когда смотришь на велокомпьютер и думаешь:
«Это несложно… но почему этому нет конца?»
Постоянный темп приводит к усталости. глубокий и прогрессивныйИдеально подходит для тех, кто любит подъемы в гору, напоминающие гонки на дизельном двигателе.
🌿 Натуралистические аспекты
Подъем начинается между:
- Виноградники и возделанные поля в нижней части
- Смешанные холмистые леса подъем на высоту
- Широко распространены мнения по этому вопросу. равнина Виченца
Пейзаж постепенно открывается, и по мере набора высоты открываются все более широкие виды: подъем, который также доставляет удовольствие глазу.
🏛️ Художественные и исторические места
Маршрут проходит по холмистой местности, богатой:
- древний Венецианские сельские районы
- Маленький Церкви на холмах и вотивные святилища
- Венецианские виллы разбросаны вдоль близлежащих холмов.
Это восхождение, сочетающее в себе спорт и знакомство с местностью, типичное для обширного палладианского ландшафта.
🧩 Как с этим справиться
Сан-Рокко следует понимать как гонка на время в гору:
- Контролируемый запуск (ниже порогового значения)
- Постоянный темп в центральной части
- Прогресс на последних 2 км если осталась нога
Рекомендуемые отчеты
- Компактный 50/34
- Звездочки 11-28 или 11-30 для маневренных поворотов
Здесь побеждает тот, кто знает. принимать дозуне тот, кто делает выстрел.
🆔 Типичный маршрут восхождения
| Caratteristica | Профиль |
|---|---|
| Тип усилий | Длительная устойчивость |
| Идеальная местность | Аэробные тренировки |
| стиль | Подъем с перевала |
| Ключевой момент | Центральная непрерывность |
| Идеальный велосипедист | Альпинист-пассажир |
| Ришио | Недооцените её. |
🏁 Вкратце
La Сан - Рокко Это восхождение, о котором стоит рассказывать не ради стен, а ради... устойчивость.
Это один из тех подъемов, который не захватывает дух, но постепенно изматывает ноги.
«Обучающий» маршрут для восхождения, идеально подходящий для развития физической формы и характера.
Тихий, долгий, неумолимый: Сан-Рокко учит вас искусству ритма.
