🚴‍♂️ サン・ロッコ登山（ヴィチェンツァ）

素晴らしい登り、楽しい 7,5 km、ペースが常に変化し、常に変化に富んでいます。この登山では、その野生の自然に圧倒され、ロンガラ教会 (出発点) から数百メートルで、色、音、香りが豊かなベリチ丘陵の魔法の世界に突入します。幸運のドラゴン…二輪付き！私はサンロッコが大好きで、お気に入りの登山です。
La サンロッコ 長くて着実な「持久力」の登山であり、恐ろしいというよりは、少しずつあなたを征服していくものです。 黄色は、リズミカルな登山の完璧な例であり、体幹の強さと継続性を養うのに最適ですが、足が疲れた状態で近づくと選択的になる可能性があります。

📊 一般情報

• 所在地： ビチェンツァ
• 側： ヴィチェンツァ平野 → 丘陵
• 長さ： 7,55キロ
• 垂直落下： 338 m
• 平均勾配: 4,1%
• 最大勾配: 約16％（初期の短いランプ）
• 開始高度: 〜32 m
• 到着高度: 〜339 m
• 分類： 🟡 黄色

🧠 上昇の技術的分析

高度プロファイルは登山の物語を語る 進歩的かつ一定長い壁はありませんが、ペースが継続的に変化します。

🔹 ゾーン1 – ダイナミックアプローチ（0～1,5 km）

道は高度を増し、 3～6%の不規則な傾斜、いくつかの短くて乾燥したランプがあります。
これは登りに「進入」するセクションです。まだ選択的ではありませんが、頑張りすぎると最後に代償を払うことになります。

特徴：

• スライド式ボトム
• 広いカーブ
• 軽い有酸素性閾値ペース

🔹 ゾーン2 – 中心体（1,5～5 km）

それは サンロッコの中心: 一定の傾き 4%と6%7～8%の差がある。
パフォーマンスはここで構築されます。登りは止まることはありませんが、あなたを壊すことはありません。

特徴：

• 規則的な歩行
• 一定のペースに最適
• 「終わりがない」という感覚

簡単な登りを、 疲れる登山.

🔹 ゾーン3 – ハイローリングフェーズ（5～7 km）

最後の数キロは勾配はほぼ同じだが、地形は 波形: 短い休憩の後、新たなランプが続きます。

ここでは努力がもっと必要だ 筋肉よりも精神: 急激な衝撃はありませんが、継続的な上昇によりエネルギーを消費します。

🔹 ゾーン4 – 最終（最後の500メートル）

結末は 4〜5％、決定的な涙なしで。
到着です 登山家純粋な不機嫌屋としてではなく。

🚴 ロードセンセーション

サン ロッコは、最初は威圧感を与えませんが、ゆっくりとあなたを包み込みます。
サイクルコンピューターを見て、こう思うような典型的な登り坂です。
「難しいことじゃない…でも、どうして終わらないの？」

一定のペースは疲労を生み出す 深く進歩的なディーゼルエンジンによる登りが好きな人に最適です。

🌿 自然な側面

上昇は、次の間に発生します:

• ブドウ園と耕作地 下部に
• 混合丘陵林 高度を上昇する
• 広い景色 ヴィチェンツァ平原

高度が上がるにつれて景色が徐々に開け、視界が広がります。目でも楽しめる登山です。

🏛️ 芸術と歴史的な場所

このルートは、以下のものが豊富な丘陵地帯に沿って走ります。

• 古代 ヴェネツィアの田舎の地区
• 小さい 丘の教会と奉納神社
• 近くの尾根沿いに点在するヴェネツィアの別荘

これは、広範囲に広がるパラディオ様式の景観に典型的な、スポーツと領土を組み合わせた登山です。

🧩 対処法

サン・ロッコは、 上りタイムトライアル:

• 制御されたスタート （閾値以下）
• 一定のペース 中央部
• 最後の2kmの進捗 足が残っている場合

推奨レポート

• コンパクト50/34
• 機敏な旋回を可能にする11-28または11-30のスプロケット

ここでは知っている者が勝つ 服用する、ショットを打つ人ではありません。

🆔 登山のアイデンティキット

🏁 要するに

La サンロッコ これは壁のためではなく、 コスタンザ.
息を切らすほどではないが、ゆっくりと足が空になるような登りです。
体力と人格を養うのに最適な「教育的」登山。

静かで長く、容赦ないサン・ロッコはリズムの芸術を教えてくれます。