Nous entrons ici dans une autre catégorie : il ne s'agit pas d'une simple ascension de colline, mais d'une véritable ascension. coup de fouet vertical des collines de Berici.
⛰️ SAN GAUDENZIO (Val Liona)
🚴♂️ Informations générales
- Nom de l'ascension : San Gaudence
- Lieu: Vallée de Liona (VI)
- Longueur: 1,67 km
- Différence de taille positive : 168 m
- Altitude de départ : ~ 56 m
- Altitude d'arrivée : ~ 224 m
- Pente moyenne : 10,1%
- Pente maximale : ~16–17 %
- classification: ⬛ Noir
Les chiffres des ascensions alpines condensés en moins de deux kilomètres.
📐 Analyse technique du profil
Cette ascension est un cas d'école de « rampe monolithique »Courte, sans phases de récupération, et avec une pente toujours supérieure au seuil. C'est précisément ce qui la rend noire.
Ce n'est pas difficile pour les murs individuels, mais parce que ne descend jamais en dessous du niveau de la souffrance.
structure altimétrique générale
-
Longueur: 1,67 km
-
Dénivelé: 168 m
-
Médias: 10,1 %
Cela signifie une chose précise :
Chaque kilomètre réduit le dénivelé de plus de 100 mètres.
Il n'y a pas d'économie d'effort.
C'est une ascension avec densité de fatigue très élevée: concentration extrême de mètres verticaux.
Ventilation sectorielle
En analysant la distribution des pentes sur le graphique, la montée est divisée en trois blocs fonctionnels, tout est difficile.
🔴 Secteur 1 – Connexion immédiate (0,0 – 0,5 km)
-
Pente moyenne : 7-8%
-
Pas d'étirement en dessous de 6%
Techniquement, c'est le secteur le plus « facile », mais il est déjà hors de la zone de confort.
Erreur typique :
Considérez cela comme un échauffement.
En fait:
-
Vous franchissez immédiatement le seuil
-
Le cœur se lève immédiatement.
-
Les jambes commencent à consommer massivement du glycogène.
Le sort de l'ascension se joue ici.
🔴 Secteur 2 – Corps central (0,5 – 1,2 km)
Il s'agit de la cœur biomécanique de l'ascension.
-
Pente constante : 10-13%
-
De longs tronçons sans micro-plateaux
-
Le rouge et l'orange foncé dominent le profil
Techniquement, voici ce qui se passe ici :
-
La vitesse chute en dessous de 10–11 km/h
-
La cadence tend à diminuer.
-
Augmente le couple requis à chaque coup de pédale
L'ascension devient :
Une épreuve d'endurance, pas seulement de respiration.
Ceux qui n'ont pas de relations adéquates entrent dans Crise musculaire avant crise cardiaque.
⚫ Secteur 3 – Finale sélective (1,2 – 1,67 km)
Le secteur décisif.
-
Pentes régulières entre 12 et 16%
-
Pas de déblocage définitif
-
Rue plus étroite et sensation visuelle de mur
La sélection a lieu ici :
-
Qui s'occupait des chambres, déjà ?
-
Celui qui a forcé le tir en premier explose.
D'un point de vue physiologique :
-
Vous entrez dans zone VO2 max étendue
-
production de lactate très élevée
-
La coordination du pédalage devient de plus en plus difficile
C'est une ascension qui Cela se termine lorsque vous atteignez vos limites, et non lorsque vous avez récupéré.
Continuité de la pente : le vrai tueur
L'élément le plus important n'est pas le pic de 16 %, mais ces données :
Plus de 85% de la montée se situe au-dessus de 8%.
Techniquement, cela signifie :
-
Aucune régénération musculaire
-
Aucune stabilisation cardiaque
-
Pas le temps de boire, de reprendre son souffle ou de changer de rythme.
Il s'agit d'un montée à charge élevée constante, très rare dans les collines.
Répartition des pentes
D'après le graphique de la pente :
| Tableau de bord | présence |
|---|---|
| 0-5% | Presque rien |
| 5-8% | Minima |
| 8-12% | Dominant |
| 12-16% | Très étendu |
| >16% | Courtes sections |
Cette répartition est typique des ascensions « muro », et non des collines vénitiennes.
Impact sur les performances cyclistes
San Gaudenzio œuvre sur trois fronts :
-
musclé → couple élevé continu
-
Cardiaque → le seuil a été dépassé presque immédiatement
-
Mental → une route qui ne laisse aucune illusion
C'est une ascension qui ne peut être improvisée.
Conclusion technique
D'un point de vue altimétrique, San Gaudenzio est :
Une ascension des Apennins condensée en 1,7 km.
Ne possède pas :
-
faux plans
-
Caractéristiques de l'interlocuteur
-
Zones de récupération
Il s'agit d'un monolithe vertical.
😵 Sensations de la route
San Gaudenzio n'est pas long, mais il l'est impitoyable.
Sensations typiques :
- Essoufflement après seulement quelques centaines de mètres
- Les jambes presque immédiatement enrobées d'acide lactique
- Il faut souvent se mettre en danseuse.
- Sentiment de « ne jamais atteindre le sommet », malgré la brièveté
C'est une ascension qui il vous attaque, ne vous accompagne pas.
À la fin, on a la nette impression d'avoir gravi quelque chose d'important, même si le compteur n'affiche que 1,7 km.
🌿 Aspects naturalistes
La route pénètre dans le versant boisé des collines Berici méridionales :
- Forêt dense de chênes pubescents, de charmes et de châtaigniers
- Pentes abruptes, sauvages et peu anthropisées
- Dernière ligne droite au milieu d'une verdure compacte
L'environnement est fermé, ombragé, presque montagneuxet amplifie le sentiment d'isolement et de fatigue.
Ici, point de douceur des collines cultivées : c'est la nature verticale.
🏛️ Lieux artistiques et spirituels
La montée mène au Sanctuaire de San Gaudenzio, un lieu d'une grande valeur historique et religieuse :
- Ancien complexe religieux perché sur la colline
- Point de vue panoramique surplombant la vallée de Liona
- Destination de pèlerinage depuis des siècles
Le contraste est saisissant :
Montée très abrupte → lieu de méditation et de silence.
Une ascension qui unit le corps et l'esprit.
🧠 Comment y faire face
Ici, la stratégie est fondamentale :
- Rapport d'aspect très agile (34×32 ou similaire)
- Partir sous rythme, même si cela semble facile
- Ne vous laissez pas tromper par la première portion
- Maintenez un rythme régulier, sans à-coups.
- Dans les 500 derniers mètres : grimper avec force mais maîtrise.
Si vous démarrez fort, vous le payez cher dans les 300 derniers mètres.
🪪 Identique à l'ascension
| caratteristica | Description |
|---|---|
| Type | rampe sèche |
| Styles | Brutal, continu |
| problèmes | Très haut |
| Terrain | Bon asphalte |
| rythme | En tant que pur grimpeur |
| Idéal pour | Tests de force, entraînement VO2 |
| Dangerosité | Moyen (pentes abruptes) |
⬛ En résumé
San Gaudenzio est un authentique escalade noire:
- Bref
- Très raide
- Haletant
Une de ces ascensions qui ne comptent pas, ils font une sélection.
C'est l'ascension classique qui :
« Ce n’est pas sa durée dont on se souvient, mais la souffrance qu’il nous a infligée. »
Une perle cruelle des monts Berici, à toujours respecter.
